Joga dla seniorów
Zajęcia z jogi dla starszych osób
Joga dla seniorów to zajęcia dostosowane specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych.
Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji fizycznej czy rozciągnięcia – ćwiczenia przebiegają w spokojnej atmosferze, a ich wykonanie nie jest trudne. Na zajęciach używane są pomoce do ćwiczeń w postaci krzesełek, pasków, kostek i kocy.
Joga dla seniorów znacząco poprawia samopoczucie i zwiększa siły witalne, dlatego stanowi ważny czynnik obniżający ryzyko depresji starczej. Co ważne, joga pomaga seniorom radzić sobie ograniczeniami, jakie może powodować ich podeszły wiek.
Celem ćwiczeń jest osiągnięcie możliwie jak największej elastyczności ciała oraz usunięcie napięć i sztywności powstałych na skutek braku aktywności fizycznej. Ważnym elementem ćwiczeń jest profilaktyka lub spowolnienie postępowania zwyrodnień w obrębie układu kostnego
Zajęcia prowadzi:
Karina Trybulska
Współzałożycielka Joga Centrum nauczycielka jogi metodą B.K.S. Iyengara z 13 letnią praktyką własną i 2 letnim stażem nauczania.
Swoją przygodę z jogą rozpoczęła w Iyengar Yoga Institute w Londynie, gdzie szkoliła się pod czujnym okiem Glenys Shepherd.