Od podstawy do szczytu – wygięcia z Martą Zwolińską

Zapraszamy na warsztaty „Od podstawy do szczytu”

– wygięcia z Martą Zwolińską.

„Od podstawy do szczytu” – to warsztat skierowany do każdego, a w szczególności do osób mających podstawy w jodze metodą Iyengara. Na warsztacie skoncentrujemy się na pracy kręgosłupa oraz oddechu w wygięciach do tyłu. Świadomość każdego odcinka kręgosłupa i tworzenie przestrzeni pomiędzy stawami są kluczowe dla ustawienia i praktyki bez bólu. Mięśnie pleców mogą być zarówno pomocne i dające stabilność, jak i zaciskające, a nawet blokujące ruch. Naszym zadaniem jest poszukiwanie równomiernego wydłużenia oraz zintegrowanie rozluźnienia i wzmocnienia w trakcie trwania asany tak, aby pojawił się spokój wypełniający ciało i umysł, który otwiera dostęp do intensywnych wygięć.

„Uczenie opieram na doświadczeniu własnym i obserwacji moich uczniów. Nie powielam – eksperymentuję, sprawdzam i tworzę na nowo, dzięki temu zachowuję świeżość i pasję do jogi. Kiedy w 2007 r. rozpoczynałam praktykę mój kręgosłup nie był w dobrej kondycji. Miałam nawracające, silne dyskopatie i częsty ból w obszarze lędźwi, jednak z czasem joga przyniosła nie tylko ulgę, ale też pełne zrozumienie. Dziś nauczam świadomej pracy i wrażliwości na to, co ciało chce nam przekazać.”

Termin: 29 – 30 maj 2021 r.
Koszt: 220 PLN
Prowadzący: Marta Zwolińska